Erwachsenentraining

Die Kampfkunst fördert Gesundheit und Ausgeglichenheit genauso wie Konzentrationsfähigkeit und Selbstvertrauen. Damit bildet diese Sportart den optimalen Gegenpol zu den Belastungen der modernen Berufswelt– ob für Unternehmer, Selbstständige, Angestellte, Studierende oder Schüler.

Was benötigen Sie?

Für das Training benötigen Sie eine lockere Jogginghose und ein T-Shirt. Trainiert wird barfuß.

Möchten Sie mehr über die Inhalte des Traditionellen Taekwondo erfahren klicken Sie bitte hier.

Ablauf

Wir betreiben traditionelles Taekwon-Do grundsätzlich ohne Körperkontakt. Die physische Wirkung von Tritten und Schlägen erproben wir an Trainingsgeräten wie Pratzen oder dem Box-Sack. Bei Prüfungen und besonderen Anlässen stellen wir uns der besonderen Herausforderung Holz-Bretter oder Steine bei den sogenannten Bruchtests zu spalten. Beim Traditionellen Taekwon-Do wird großer Wert auf Respekt und Disziplin gelegt.

Zum Beginn und zum Abschluss jeder Trainingseinheit, sowie beim Betreten und Verlassen des Dojangs verneigen sich die Aktiven zu den Flaggen, die stellvertretend für die Taekwon-Do-Philosophie stehen.

 

Begrüßung

Jedes Training startet mit einem Begrüßungsritual, bei dem wir uns gegenseitig Respekt zusichern und uns vor der Deutschen und Koreanischen Flagge verneigen.

Erwärmung

Vor dem Training stehen allen Personen ca 15 Minuten eigene Übungszeit zur Verfügung. Mit Beginn des Trainings erwärmen wir gemeinsam Muskeln und Gelenke intensiv durch gymnastische Übungen, Sprünge, Dehnung.

Trainierende

Jedes Training besteht hat seinen eigenen Schwerpunkt.  Grundsätzlich gibt es sich wiederholende Elemente gemischt mit einer Vielfalt des Taekwon-Do: Partnerübungen, Formen, Einzel-Technik-Training, Athletik, kontaktloser Freikampf und Kraft-Übungen.